लाइफ स्टाइल हेल्थ

अगर बाल गिरने की समस्या से परेशान हैं तो ये खबर जरूर पढ़ें, कहीं आप ये गलती तो नहीं करते हैं

troubled by the problem of hair fall

नई दिल्ली (ब्यूरो, रिपोर्ट अड्डा): बाल गिरने की समस्या आम हैं। pollution के कारण या हेयर ट्रीटमेंट के कारण, प्रोटीन की कमी के कारण हो, पोस्ट मेनोपोज के कारण , हेयर डाई का लगातार इस्तेमाल जैसे अनेक कारण बालों के झड़ने की बड़ी वजह हैं। गिरते बालों से हमारा आत्मविश्वास कमजोर होता ही हैं। कुछ लोग तो इसकी वजह से डिप्रेशन का शिकार भी हो जाते हैं। क्रैश डाइटिंग या अचानक वजन में कमी होने से भी बाल झड़ने लगत हैं। बच्चे के जन्म के बाद और स्तनपान करवाने के कारण भी बाल गिरते हैं। बाल केराटीन नाम के एक प्रोटीन से बने हैं। जब शरीर में इसकी कमी होती हैं तो बालों का गिरना बढ़ जाता हैं।इससे बचने का उपाय बेहद आसान हैं।

आइए जानें, गिरते बालों की समस्या पर कैसे आसानी से काबू पाया जाए-

1.   बालों का गिरना बन्द करने के लिए आँख मूंदकर घरेलू उपचार ना अपनाएं। महीने में ज्यादा से ज्यादा एक बार घरेलू नुस्खा आजमाएं।
2.  एंटी डैन्ड्रफ शैम्पू के लगातार इस्तेमाल से बचे, इससे बाल जल्दी सफेद होते हैं और ये जड़ों को भी हानि पहुँचाता हैं।
3.  हर समय बालों का जुड़ा या टाइट चोटी बनाकर ना रखें। इससे एलोप्सिया हो सकता हैं, जिससे बाल झड़ते हैं। सोते वक्त बालों को खुला छोड़े।
4.  नियमित अंतराल पर shampoo बदलते रहे। इससे बालों को chemicals से बचाया जा सकता हैं।
5  एक साथ दो या तीन treatment ना करवाये। एक treatment के बाद कम से कम 4 हफ्तों के लिये बालों को आराम दे। इस बीच विटामिन-एच (बायोटीन) खाए और बालों की immunity बढ़ाए

6.  बालों के झड़ने से परेशान हैं तो हेड मसाज ना करे। medical science के अनुसार तेल सर की त्वचा के भीतर नहीं जा पाती। इससे कोई फायदा नहीं। इससे बाल ज्यादा टूटते हैं।

7.  हमेशा dermatologist की सलाह से नए product का इस्तेमाल शुरू करे।

8.  हेयर कलर के बीच 2-3 महीनों का गैप जरूर रखे। अमोनिया फ्री डाई या vegetable color का प्रयोग करे।

9.  मेटल की हेयर एक्सेसरीज से बचें, जरूरी है तो उनमें कोई क्रीम लगा ले।

10.  बालों की styling के लिए रोलर्स लगा रही हैं तो उन्हें 3-4 घण्टे से ज्यादा ना छोड़े।

11.  बड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करे।

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12. गीले बालों को ज्यादा न रगड़े और ना ही झटक कर पानी निकाले। इससे बाल कमजोर होते हैं। और ज्यादा टूटते हैं।

13.  hair styling gel या स्ट्रेटनिंग जेल का ज्यादा इस्तेमाल ना करे।

14. खाने पीने का ख्याल रखे। प्रोटीन युक्त भोजन का इस्तेमाल करे।

15. हफ्ते में कम से कम 2 बार shampoo जरूर करे।

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